受け入れるとは？/ アイフル
[ 535] 「受け入れる」ということ
[引用サイト] http://www.din.or.jp/~honda/diary3-12.htm
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イヤなことがあった時にも、悩みや問題がある時にも、幸せになるためにも、まずは現実を受け入れることが大切だと思うのです。 と言うか、「受け入れる」という概念がない人が多いのではないでしょうか。「受け入れる」ことがどういうことかもわからないし、自分でそれをしようと思ったことが一度もない人もいっぱいいると思います。 ここでの「受け入れる」とは、現実にあることは「ある」と認めることです。ただし、事実や存在を認めるだけで、その価値や正当性を認めることはまた別の問題です。 単に、「そういうことは世の中にあることだ」や「こういう人も世の中にはいる」や「人はそんなふうに感じ・考え・行動することがある」というようなことです。 「間違っている」「良くない」「信じられない」「許せない」などと思っていると、怒りなどの感情に心を支配されてしまいます。 「受け入れる」目的は、心を落ちつけ、冷静な対応をするためです。それが幸せへの第一歩になると思うのです。 「受け入れる考えをすれば感情が落ちつく」と「感情が許さないから受け入れる（考えをする）ことはできない」は、どちらにも一理あります。 悪い感情があるうちは、ついそのことを考えてしまい、悪い感情が続いてしまいがちです。さらに悪い考えをしやすくもなり、悪い感情が大きくなってしまうこともあります。 自分の感情をぜんぜんコントロールできないのは、できると思えないからでしょうか？ 「できない」と思うより、「できたらいいな」と思ったほうがいいのではないでしょうか。 感情をコントロールする方法を知らないからでしょうか？ このＨＰを参考にしていただけたら、と思います。 感情をコントロールしようとしないからでしょうか？ 幸せになりたいのなら、努力したほうがいいのではないでしょうか。 「頭ではわかっていても、感情が許さない」という、心の中の「感情（と思考）の問題」を打開するためには、もう一つの心の要素「望み」の働きが重要なのではないかと思います。 自分の「望み」を「○○たらいいな」と強く思うことができれば、そのための努力をする気にもなれるのではないでしょうか。 人は自分の考えに従って動きます。でも、それを感情が許さないこともあります。考えが感情に左右されてしまうこともあります。 「幸せになりたい」という望みがあるのなら、その方向に自分を動かせるように心を働かすことができたら、と思います。 「なんで自分がこんな目に」「信じられない」「許せない」「自分はダメだ」「自分は不幸だ」などという思いがあると、現実を受け入れることができずに、悪い感情が強くなります。感情の問題が大きくなり、自分をコントロールできなくなってしまうこともあります。 その現実を受け入れられないと、スタート地点にも立てないのです。悪い感情がおさまらなければ、幸せに向かうための努力をする気もちにもなれないのではないでしょうか。 自分の心の中に発生した悪い感情に、驚いて動揺してしまったり、過剰反応してしまわないほうがいいのです。 イヤな事があった時には、イヤな気もちになるのはしかたがない（ハオハオな）のです。余計なことを考えずに、イヤな気もちを受け入れればいいのです。 そういう時に、つい否定的な考えをしてしまうのもムリはない（ハオハオな）のです。そこで、その考えをストップできればいいのです。 自分の心（感情と考え）の揺れに、「どうしよう、どうしよう」と慌てるのではなく、「ヨシヨシ（好好）」と自分をなだめてあげたほうがいいのです。そして、「今はただ（ハオハオと）受け入れよう」とすればいいのです。 人がそう言っている、そうしている、そう考えている、そう感じているのは、（それがいいとか悪いとかではなく）事実なのです。それを受け入れることができれば、人に対するイヤな気もちは軽くてすむでしょう。 大切にしたい相手・幸せにしたい相手なら、思いやりをもって受け入れ、わかろうとしてあげる（わからなくてもいい）ことが大切だと思います。 そして、人の考え（望みや価値観なども含めて）を受け入れ（人は人でいい）、また自分の考えを受け入れ（自分は自分でいい）、人と自分の考えが違っていることも受け入れる（違っていていい）ことができるようになれば、人に左右されずに生きられるようになるのではないでしょうか。 でも、それを大きな悩みにしてしまうか、それほど苦にせずに暮らせるかどうかは、人によってけっこう違うのではないでしょうか。 問題があってもそこはそのままにして生活の他の部分を大切にするか、その問題を解決・解消できるように努力していくしかありません。 「ここはそのままでいい（でも、他にいいことがある）」と受け入れるか、「今はそのままでいい（でも、努力すればいずれは解決できる）」と受け入れるかです。 悩みや問題があることを受け入れることで、幸せになる努力をしようという気もちにもなれるのではないでしょうか。 「幸せ」というのは、自分が望む（今もっていない）すごいこと（なかなか手に入らないもの）しか考えられない人がいます。中には、「○○がないと、幸せになれない」と、一つの幸せしか考えられないような人もいます。 幸せはたくさんある。自分にもいろんな幸せとの出会いがあり、手に入れることができる幸せもたくさんあり、すでにもっている幸せもたくさんあると考えられる人は、自分の幸せにいっぱい気づけるでしょう。 幸せは自ら求めるようなものではないと思っている人や、幸せを探しても見つからないと思っている人や、自分は幸せになれないとあきらめている人や、単に幸せなんて考えたことがないという人などがいます。 人は皆、なんのために、勉強をしたり、仕事をしたり、夢や目標をもったり、結婚をしたり、子供をつくったりしているのでしょうか？ それは「幸せになるため」ではないでしょうか。（それを意識している人も無意識の人もいると思いますが） 幸福感の価値がわかれば、自分の幸せに気づき・感じること（幸せを受け入れること）の大切さがわかると思うのですが。 きのうの日記で、「幸せを受け入れる」ということを書いたのですが、要は、「幸せも不幸も受け入れる」ことが大切ということです。それも、自分の心にいいようにちゃんと受け入れたほうがいいのです。 『ハオハオの本』に関するご意見・ご感想等ありましたら、メールまたはハオハオの広場のほうにいただけると、うれしいです。 |
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